|
Каждая женщина в течение жизни не раз, разглядывая себя в зеркало, решает похудеть. Садится на диету, изнуряет себя физическими упражнениями. Достигает результатов, а через какое-то время возвращается к своему прежнему весу.
Так в чем же заключаются типичные ошибки мечтающих похудеть женщин?
- Ошибки худеющих в основном одинаковы, и главная ошибка, а точнее миф - это то, что курение помогает похудеть. Кто-то оправдывается таким образом: «Я сейчас не могу бросить курить, а то поправлюсь!». Либо подруги советуют попробовать сигарету, так как она перебивает аппетит. Выкуренная сигарета, действительно, на короткое время перебивает аппетит, но по прошествии получаса есть захочется с удвоенной силой. Надо ли Вам это? К тому же, курение нарушет обмен веществ, а это только замедлит вывод шлаков из организма и само похудение.
- Выбор «быстрой» диеты. Да, Вы похудеете на несколько килограммов, и довольно быстро, но так же быстро они вернутся назад. Кроме того, «чудо-диеты» способны здорово подорвать здоровье: начиная от приступа панкреатита и заканчивая летальным исходом (известны и такие случаи)!
- Пить мало воды. Вода крайне необходима организму, поэтому во время диеты пейте ее побольше. Вода не содержит калорий, способствует выведению шлаков.
- Постарайтесь избежать еще одной ошибки мечтающих похудеть. Многие считают, что сидеть на диете, да еще и спортом заниматься - многовато! Но, в действительности спорт необходим, если Вы худеете или хотите восстановить фигуру после родов, необходимо иметь подтянутые мышцы и кожу, иначе выглядеть Вы будете совсем не привлекательно.
- Не есть после 6 вечера. Многие воспринимают этот совет так буквально, что часов в 5 вечера начинают усиленно поглощать жирное, мучное и сладкое, ведь все в порядке: до 6 можно! На самом деле, есть надо за пять часов до сна, и только лекую пищу: нежирные йогурты, фрукты и овощные салаты.
- Каждое утро взвешиваться. Кроме разочарования Вам это взвешивание ничего не принесет. Вставайте на весы раз в неделю, с утра пораньше, еще до завтрака. А пока весы спрячте в шкаф!
- Не ставьте нереальные цели. Во-первых, резко худея, Вы подвергаете стрессу организм, во-вторых начинаете бредить идеей, что Вам надо похудеть и все! Таким образом Вы лишь изводите себя и своих близких. Худейте на 1.5 килограмма за неделю, не больше.
- Отказываетесь от завтрака. Поверье, лучше нормально поесть утром, во-первых, потребленные с утра калории легко и незаметно сжигаются за день, во-вторых, чем больше «голода» вы накопите к вечеру, тем труднее будет сдержаться и не наброситься на еду, загубив все добрые начинания.
Как видите, многие ошибки худеющих очень распространены, но их легко избежать, и действительно эффективно и надолго сбросить лишний вес!
Просмотров: 575
Дата: Четверг, 23 Декабря 2010
|
